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工商時報【李水蓮】

不正常作息對於健康影響甚鉅，近期國際研究陸續證實其對於腸胃健康或菌相平?所帶來負面結果。千禧之愛健康基金會，與成大學醫學院小兒腸胃科楊燿榮主任，日前進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現，全台竟有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響，飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦，並指出其中四大偽國際作息亂象與五大勞苦腸胃職業。

針對台灣上班族普遍的偽國際性作息現象，千禧之愛健康基金會呼籲國人正視偽國際作息現象，以「保胃腸勝4步驟」，從睡眠調整、定期排便、補充好菌與均?飲食等方式，與偽國際作息和平共處。並且提出，「保胃腸勝4步驟」，以遠離腸胃困擾。

一、放鬆心境，優質入眠：短期內如果無法調整入睡時間，可先從提升睡眠品質做起，睡前做伸展運動助紓壓與放鬆。晚餐也應在睡前3小時結束，消化器官若在睡眠時持續運作，會妨礙睡眠造成睡眠品質不佳情況。

二、腸保順暢，定期排便：養成規律排便習慣，維持腸道順暢，以避免體內廢物無法排出，增加負擔。並保持規律運動及多喝水，配合飲食均衡與好菌攝取，促進腸胃一路暢通。

三、補充好菌，平衡加分：如果調整睡眠與定期排便不易做到，建議至少在飲食均衡前提下，每日飲用具有國家健康食品認證的優酪乳，保腸又保胃，直接補充好菌為菌相平衡加分。

四、三餐定食，營養均衡：養成定時定量規律飲食習慣，減少腸胃運作負擔，且應每日至少攝取五蔬果與三碗全榖根莖類，以維持均衡飲食並每日補充到25克之足量膳食纖維。

基金會希好評商品望藉由「保胃腸勝4步驟」幫助高壓、長工時、不定食、亂食的勞苦上班族，得以與偽國際作息共存，成為人生保胃腸勝君。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【謝奇璋】

臺銀人壽總經理邱華創日前帶領該公司的愛心天使造訪台南朝興啟能中心，除捐贈生活物資外，並安排精彩的珍奇樂器表演，與近百位憨兒同樂，提前一起過中秋佳節。

邱華創表示，臺銀人壽為臺灣金控的一分子，配合集團策略推動公益活動責無旁貸。於5月間發起「192守護天使計畫」，結合通路及員工的力量，捐助弱勢家庭投保微型保險。一張保額30萬元的微型保險，一年的保費只要192元，只要捐出192元就可以透過微型保險守護一個弱勢家庭，成為他們的守護天使。為了推廣此項公益活動，臺銀人壽特別在各部門推選出愛心天使，鼓勵同仁慷慨解囊。截至8月底止，捐款金額已經超過100萬元，預計可幫助5,000個弱勢家庭。

「192守護天使計畫」自8月份開始進行「天使出任務活動」，安排愛心天使造訪受捐助投保微型保險的社福機構，實際了解其運作情形及需求，提供必要的資源與協助，朝興啟能中心就是天使出任務的第一站。

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